cara-cara mengatasi masalah kegelisahan

Tugas 7       

Bagaimana cara anda untuk mengatasi masalah kegelisahan yang sedang anda rasakan

Di dunia ini tidak ada seorang manusia pun yang tidak merasakan kegelisahan. Kalau kita melihat seluruh makhluk yang hidup di muka bumi ini akan kita dapati bahwa manusia dengan tabiatnya senantiasa dipengaruhi oleh kompleksitas ketakutan yang menuntunnya ke ambang kegelisahan.

 Orang-orang di sekeliling kita—bahkan dalam diri kita sendiri—, baik besar, kecil, laki-laki maupun perempuan, semuanya merasakan ketakutan atau kegelisahan; kegelisahan merupakan fenomena umum dan ciri khas yang hanya dimiliki manusia. Hal ini kiranya memerlukan semacam kesadaran dari kita guna memikirkan kiat-kiat untuk menghindarinya, paling tidak dengan itu kita bisa membayangkan kejadian-kejadian yang belum terjadi dan bagaimana cara menanggulanginya. Sebab pada hakikatnya kegelisahan merupakan reaksi natural terhadap faktor-faktor dan pengaruh-pengaruh internal maupun eksternal.

 Tentu saja kegelisahan yang dialami setiap orang tidaklah sama, tergantung kepribadian, kebutuhan, keadaan, dan tanggung jawab masing-masing. Di samping kondisi masa kini serta tingkat keberagamaan mereka.

Kegelisahan tidak lain adalah reaksi natural psikologis dan phisiologis akibat ketegangan saraf dan kondisi-kondisi kritis atau tidak menyenangkan. Pada masing-masing orang terdapat reaksi yang berbeda dengan yang lain, tergantung faktor-faktornya, dan itu wajar. Adapun bahwa manusia selalu merasa gelisah hingga membuatnya mengeluarkan keringat dingin, jantungnya berdetak sangat kencang, tekanan darahnya naik pada kondisi apa pun; maka ini sebenarnya sudah melewati batas rasional.

Terapi mengatasi kegelisahan hati ini DI temukan di maqalah 12 Bab III. Penulis buku memaktubkan bahwa Ahli Hikmah mengatakan, Ada tiga hal yang dapat menghilangkan kegelisahan hati:

pertama, mengingat Allah (zikrullah); Artinya, jika kita mengalami kegelisahan hati, maka segeralah mengingat Allah.

kedua, menemui wali-wali Allah; Menurut Imam Nawawi al-Bantaniy, yang dimaksud dengan wali-wali Allah adalah para ulama dan orang shaleh. Maka, jika mengalami kegelisahan hati, menurut Imam Nawawi al-Bantaniy, perbanyak waktu untuk bertemu dengan para ulama. Karena kata Rasulullah, mereka adalah para pewaris nabi.

ketiga, mendengar ucapan hukama yaitu ahli hikmah ; Artinya, perbanyaklah diri ini untuk mendengarkan nasehat-nasehat mereka.

Sumber : http://angga-wibowo.abatasa.com/post/detail/11291/50-langkah-cara-mengatasi-gelisah-ketegangan-dan-tekanan-jiwa

Sumber : http://agama.kompasiana.com/2010/08/19/terapi-menghilangkan-kegelisahan-hati/